분노

페이지 정보

profile_image
작성자레이싱걸 조회 93회 작성일 2021-11-27 22:31:10 댓글 0

본문

당신이 화내는 진짜 이유 1부 원초적 본능, 화의 비밀_#001

다큐프라임
당신이 화내는 진짜 이유 - 1부 원초적 본능, 화의 비밀
2014.07.14

화는 어떻게 만들어지고, 어떤 식으로 표출되는 것일까?

1부 '원초적 본능 화' 편에서는 우리가 무엇을 ‘화’라 여기고 있는지 그 오해와 진실을 실험을 통해 규명한다. 또 화 때문에 고민인 사례자들의 일상을 전문가와 분석 후, 각자에게 맞는 분노해결 트레이닝을 적용하여, 화를 해결하면서 놀랍게 변하는 그들의 생활을 보여주고자 한다.


▶For more videos visit us at http://home.ebs.co.kr/docuprime/

▶Subscribe to the EBSDocumentary Channel here :)
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=ebsdocumentary

▶For more information visit us at http://www.ebs.co.kr/

▶Check out what we're up to elsewhere:
https://plus.google.com/+ebsdocumentary
최동주 : 액기스만 담은 1부 화의비밀 3편까지 내용 요약.



우선 화는 내가 피해자라는 생각에서 시작한다.

일반적으로 화가 많은 사람들은 내가 화를 내는 이유가 타인의 잘못된 생각과 행동 등으로 말미암아 시작된다고 받아들이기 때문에 상대가 가해자고 내가 피해자라는 시각에서 감정을 표출하게 된다.

피해자라는 생각이 두터워질수록 그리고 내가 특정 대상에 대해 분노를 표출한 경험이 누적될수록 분노하는 정도가 높아지고 분노에 대한 내성이 떨어지기 때문에 평소에 화를 억제하는 변인통제


능력을 기르는 것이 중요하다.

앞서 말했듯이 화를 자주내는 사람은 대상에 대해 자신이 분노한 경험을 축적하게 되고 그로인해 차후 비슷한 상황에 처했을때 더 크게 분노하게 되기 때문이다.

이를 신경계와 관련한 의학적 관점에서 들여다 보면 우리 신체는 특정 상황에 처했을때 평소 자주 사용하던 신경계를 통해 감정을 표출하게 되기 때문에 평소 분노를 자주 표출하는 사람들은 분노를 표


출하는 신경계가 더욱 발달할 수 밖에 없고, 여타 분노를 다스리거나 억제하는 신경계에 대한 활용이 미숙해지기 때문에 더더욱 분노에 대한 내성이 낮아지는 거라고 볼 수 있다.

그렇다면 스트레스를 받지 않는 것은 나를 다스리는 것만으로 가능한 것인지에 대해 궁금증이 생길 것이다.

결론부터 말하자면 스트레스를 받지 않고 현대사회를 살아갈 수는 없다.

나와 다른 생각과 행동을 하는, 그리고 그 행동들이 내 사고방식과는 상반되는 행동들이라면 우리 모두는 스트레스를 받는 환경에 처할 수 밖에 없는 것이다.

그렇다면 어떤 방식으로 스트레스에 대한 변인을 통제할 수 있을까?

스트레스가 분노표출로 이어지는 과정은 화약을 폭발시키는 과정으로 대입하여 설명할 수 있다. 아무리 강력한 화약도 촉발제가 없이는 폭발할 수 없듯이 스트레스 또한 촉발제가 없이는 분노표출로


연결될 수 없다. 즉 스트레스를 받는 환경에 처하더라도 분노를 일으키는 촉발제 격인 스스로를 피해자라고 생각하는 사고의 알고리즘에 작은 변화만 줄 수 있다면 화를 억누를 수 있게 되는 것이다.

따라서 스트레스라는 외부에서 오는 불청객을 부정하거나 통제하려 들지 않고 겸허히 받아들이되 촉발할 수 있는 화를 억제하는 능력을 길러 나가는 것이 중요하다 하겠다.


출처- 나
Double J : 심리적으로 항상 분노하고있고 긴장하고있는 상태를 오랫동안 일상처럼 받아들이며
살아 오셨다니 정말 보고도 믿기 어렵네요.
다른걸 떠나서 저는 아주머니에 건강이 상당히 염려스럽습니다.
꼭 분노를 평화로 다스리셔서 사셨으면 좋겠습니다ㅜ
주희강 : 안녕하세요 3년 전에 이 다큐를 보고 제가 그당시 왜 그렇게 됐는 지에 대해 깨닫게 됐습니다.. 계기가 여러 개 있었지만 이 다큐에도 꽤 많은 영향을 받았던 기억이 나네요. 엉엉 울면서 봤었습니다ㅜㅜ그 이후로 여러 가지 치료와 상담으로 많이 행복해졌습니다. 좋은 다큐 만들어주신 제작진 분께 감사드립니다..
정해수 : 한국사람들은 어릴때부터 토론이나 대화법을 못 배워서 그렇다. 학교에서든 가정에서든 대화를 자주 하면서 소통 방법을 각자 스스로 깨닫게 해줘야하는데 그런 게 부족하고 오로지 사회적 성공과 돈과 명예만 강조해서 아이들을 키우니 다 자란 어르신들도 저렇지.
Pain : 이와중에 의사 선생님 목소리 진짜 차분하고 스윗하다

분노에 대처하는 방법 [동기부여 영상]

분노가 솟구쳐 오를 때

참고: [뼈있는 아무말 대잔치], 신영준\u0026고영성

문의
이메일: info@changeground.com
체인지그라운드 : 원본 영상 보러 가기

J리더-최고의 하루를 위한 이야기 : 옛날 직장인 선임이 작은 스트레스가 큰 자극이 될 거라며 말해줬던게 생각이 나네요.
그 조직은 분노없이는 업무가 불가능한 곳이 었는데
왜 그렇게 힘들게 버텼나 모르겠습니다.
분노를 활용하는 법에 대해 다시한번 배우고 갑니다
원하는 대로 살고 있는 LYDIA : 분노의 순간에 처할때 잠깐이라도 생각하고 행동할수 있도록 훈련해야겠어요~ 사실 참을때가 더더 많지만 가끔 억울하다는 생각을 하긴 했었어요. 하지만 무책임하고 무의미한 분노는 더더욱 필요없다는 걸 깨닫게 되었습니다. 영상 감사합니다
양준영TV : 일하면서 느끼지만 갑질에 빡칠때가 많습니다. 내가 갑일때 행동을 더 조심해야 겠다는 생각이 드네요. 좋은 영상 감사합니다
황유진 : 진짜 말과 행동은 의식적인 연습이 필요한듯요ㅠㅠ
언행도 생활의 일부분이라서....
좋은 습관으로 만드는것이 제일 중요한거 같아요.

[답답함에 답하다] 내 안의 분노를 다스리려면

[답답함에 답하다 Ep.55]
이 영상은 믿지 않는 이들에게 말씀을 전하기 위한 베이직교회의 [아름다운 동행] 예배 중에서 설교 후 진행되는 Q\u0026A를 모은 것입니다. [2017년 10월 8일 예배]
진행: 조정민 목사(베이직교회), 안신기 목사(베이직교회)

* 이 영상물의 저작권은 '베이직교회' 에 있습니다.
http://www.basicchurch.or.kr

#신앙생활 #설교 #조정민목사 #베이직교회

... 

#분노

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 6,530건 191 페이지
게시물 검색
Copyright © www.esto.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz